苹果股市,但斌:转载:跑步

跑步:它不能“治愈所有的疾病”,但它可以预防所有的疾病!为什么?

原创:跑步机海鸥健康跑今天,1803014512.jpg健康跑将伴随您进行科学跑步、健康跑步和快乐跑步……关注跑步不能“治愈一切生命”,但它可以“预防一切疾病”。文章:跑步机股票市场模拟股票市场软件

不久前,健康跑步酒吧给人们讲述了“洛阳老董”的故事,并受到跑步朋友的好评。许多跑步者被老董的精神所感动。然而,有一些不同的声音反映:“不要神化跑步,跑步不能治愈所有的疾病!”

那是真的!跑步不是万灵药,也不能治愈所有的疾病,但它可以让你的身体变得更好并预防许多疾病,这是一个不争的事实。

许多朋友生病后,他们意识到锻炼的重要性,开始跑步,但通过跑步,他们提高了免疫力和身体素质。仍然有许多朋友恢复了健康。

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健康跑步吧的理念是“陪你科学跑步、健康跑步、快乐跑步……”让全国广大跑步朋友都能在跑步中找到健康的身体和快乐。

言归正传,跑步能治愈各种疾病吗?不要。跑步当然不能治愈所有的疾病,但是它可以预防一些疾病的发生!

现在,有许多40多岁的人突发脑梗塞,从老人到年轻人,因为许多人摔倒时没有注意到自己的身体。吸烟、饮酒、熬夜、饮食已经成为现代人健康的无形杀手,也侵蚀着每个人的身体。如果你不太喜欢运动,当你超过30岁时,你敢说你体检表上的所有指标都正常吗?

跑步者可以这么说!所有指标正常,以防止一些疾病的发生.从医学的角度来看,跑步可以有效地改善人体的许多指标。首先,甘油三酯,也就是血液中的脂肪量,正如我们所说,“血脂过浓”意味着这个指标太高了。跑步时,身体需要大量的能量。能量来源于血液中的肝糖。随着跑步时间的增加,它开始慢慢消耗身体脂肪。脂肪的消耗也有一定的顺序。首先消耗的是血液中的脂肪,然后是附着于内脏的脂肪,最后是附着于皮下组织的脂肪(也称为脂肪)。

如果你刚刚开始跑步,你可以测试它,比较几个月跑步前后甘油三酯的变化。

血压能降低吗?事实上,患有严重高血压的人不适合长距离和高强度的跑步,但也有必要进行一些放松的锻炼,如快走和慢跑。一些跑步者也通过跑步来降低血压。理论上讲,跑步时,血流量增加,血管壁扩张,血管逐渐增厚,会降低相对血压。还有一些朋友,在跑步之前,冥想率相对较高。随着跑步,冥想率逐渐下降。事实上,跑步会不断提高心率,使心脏肌肉更强壮,血液供应更有效,冥想率也会下降。经常跑步的马拉松爱好者冥想率低于60%。跑步也能增加肺活量;跑步也能增加腿部肌肉的力量;跑步也能增加身体的耐力指数。跑步还可以减少附着在器官上的脂肪量。跑步也能提高身体的敏感度.

英国癌症研究中心发现,“英国每年诊断的癌症都与生活方式有关,至少有3400名患者可以通过坚持锻炼来避免患这种疾病。”这项研究不难理解,跑步也能有效预防癌症。

我认为跑步可以从以下几个方面预防癌症:

跑步可以缓解炎症,许多癌症的发生与身体长期慢性炎症有关。长期参加跑步可以在一定程度上缓解炎症。

跑步可以帮助人们摆脱肥胖。肥胖的人患某些癌症的风险更高,所以减肥可以有效降低患癌症的风险。

跑步产生肌肉激素。当跑步的肌肉收缩时,身体会产生一种叫做肌肉激素的物质,这种物质可以进入血液,参与身体的内部循环,有效地改善炎症症状。跑步后,它将持续几个小时。

跑步可以提高免疫力。当人体被病毒或其他外来细胞入侵时,免疫系统会做出防御反应。适度的跑步锻炼可以提高免疫力,促进身体自卫细胞的生长和活动。

跑步可以平衡某些荷尔蒙。跑步可以促进体内某些激素的平衡,如雌激素和雌性激素。乳腺癌和子宫癌通常与雌激素分泌异常有关。与缺乏锻炼的女性相比,长期跑步的女性患乳腺癌和子宫癌的可能性低20%至30%,患肠癌的可能性低40%至50%。如果你患有肠癌,经常锻炼可以减少50%的复发率。

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